Pratyahara                 

پراتي ها را چيست؟( pratyahara)

 پراتي هارا جزو پنجمين از يوگاست كه شامل روشهاي كنترل ؟، احساسات ،عواطف ،هيجانات  و رفتار است.

در پيچ و خم سازندگي ، رشد و تعالي انسان مدد هم مردم تحت تاثير محركات خارجي و داخلي است و تحت تاثير قرار مي گيريد .

اين حركات، محسوسات و تاثيرات انسان را به واكنش وحتي عكس العمل هاي غير ارادي فرا مي خوانند.

ديدن يك خوراكي ، تماشاي يك فيلم ، استشمام عطر ، توهين فرد مقابل ، تخيل جنسي و سكس ، زيبائي و عشوء يك زن ، نفرت ، كينه و خشونت درونيث ، توقف و ناكامي در يك هدف ، گرسنگي ، تشنگي ، عشق و دلبستگي ، جاذبه شهرت و مقام ، پول و محركات و عوامل مختلف و متعددي هستند كه هر ساعت و لحظه ما را تحريك مي كنند و به سوئي روان مي سازند.

در يكي از متون كهن يوگا به نام بهوگوارگيتا مي خوانيم: پس اي مسيح بزرگ ، اگر جلوي حواست در مقابل اشياء مورد حس گرفته باشي ، حتما داراي شعر را استواري خواهي بود موجودات هر يك تنها از يك حس فريب مي خورند. پروانه جذب شعله شمع مي شود و مي سوزد آهو جذب اهنگ لطيف مي شود و در تور مي افتد . فيل نر براي رسيدن به فيل ماده مصنوعي داخل گودال شكارچيان مي افتد . زنبور سياه عاشق بو عطر شيرين است و گل درخت سدر غروب هنگام آن را مي بلعد . ماهي فريب مي خورد و اسير كرم قلاب ماهيگيري مي شود.

روزي ، رهروي نزد استاد پر آوازه ذن (zen)  رفت و گفت، شنيده ام استاد بالاترين نيروهاي فرا سپهري را مي آموزند من به قدرت هاي رومي عجيب و غريب بسيار علاقمندم و اگر ؟ است مرا به شاگردي بپذيريد.

استاد گفت: واقعا تصميم خودت را گرفته اي ؟

رهرو با تعجب گفت : مگر نمي بينيد از راه بسيار دور آمده ام ؟

استاد گفت : در ميان نيرو هاي فرا سپهري آيا مي خواهي بالاترين و سخت ترين را بياموزي؟

رهرو مشتاقانه گفت . بله آنكه از همه بالاتر و مشكل تر است.

 استاد رو به رهرو كرد و گفت :

بالاترين نيروهاي فرا سپهري و راستين اينند.

- ديدن بدون تاثير و فريب خوردن از رنگ و شكل

- شنيدن بدون تاثير و فريب خوردن از آواها

- بوئيدن بدون تاثير و فريب خوردن از عطر و بو

- انديشيدن بدون تاثير و فريب خوردن از ساختارهاي ذهني

 تمرينات پراتي ها را          

پراتي ها را در واقع شكل تمدن يافته حواس است. هر فردي بايد مراقبه ودقت كند در كدام زمينه ضعف دارد . آن را يادداشت نمايد و براي آن تمريني را تدارك بينه روزه سكوت براي خويشتن داري و تربيت زبان – روزه تغذيه بررسي كنترل خواهش هاي جسمي – روزه خنده و گريه (مدتي شخص تصميم مي گيرد هيجان خنده يا گريه خود را كنترل كند) مراقبه كنترل نگاه ، جلوگيري از عصبيت و پرخاشگري – قدم زدن بسيار آرام .

 اگر نامه اي به دستتان مي رسد باز كردن و خواندن آن را به تاخير بياندازيد . تشنه تان شد مدتي آب خوردن را به تا خير بياندازيد . در مقابل عادت هاي خودتان مدتي خلاف آن عمل كنيد.

گاهي براي شكست غرور شخصي مدتي مشق شب بنويسيد . من كسي نيستم و تمرين خويشتن داري در مقابل تحريكات جنسي و شهواني و …